После родов неважно какая дама грезит о том, как вернуть былую стройность и красоту. Сделать это не так и просто, но если Вы обладаете усидчивостью и сильным желанием чего-то добиться, у Вас все получится.

Итак, представляем Вашему вниманию действующие способы возвращения обыденного веса.

Идеальная фигура это не отказ от еды или какие-либо диеты. Более того, в вашем случае это может гибельно сказаться на кормлении малыша, 1-ые симптомы беременности кажутся уже такими далекими, и на данный момент необходимо маме мыслить, как вырастить здорового малыша и обрести былую фигуру.

Речь идет о спорте. Разумеется, для последнего нужно найти время, ведь забота о малыше в 1-ые месяцы жизни - процесс очень трудоемкий и кропотливый.

Для того, чтобы не набирать вес в период кормления, необходимо потреблять пищу в разумных количествах, с высоким содержанием витаминов. Не злоупотребляйте жирными молочными продуктами. Ориентируйтесь не на калорийность пищи, ошибочно полагая, что она сделает грудное молоко лучше, а на ее богатство витаминами.Не садитесь на диеты. Но подумайте некординально и о себе, у вас должны быть реальный завтрак и обед. Лучше, чтобы в строго установленное время. Ешьте часто (можно до 5 раз в день), и малеханькими порциями.

Многие дамы отказываются от кормления грудью, правильно это или нет, мы не беремся судить, если этот совет подсказал Вам дамский журнал - дело ваше.

Как понятно, после родов вес матки составляет Один кг (обыденный - 50 г). Ее возвращение в первоначальную форму - процесс не 1-го дня. Считается, что кормление грудью способствует более быстрому сокращению матки и ее возвращению к дородовому состоянию.Во-первых, необходимо установить для себя режим питания. Когда малыш бодрствует, мама уделяет ему всегда. Это правильно.

Лучше позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион составляли продукты, богатые белками, железом и кальцием.

Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе. Пешие прогулки способствуют сжиганию лишних калорий. Свежий воздух способствует ускорению обмена веществ. Ходите в быстром темпе и не сутультесь.

Постарайтесь сделать положительный психологический настрой. Многие дамы во время послеродовой депрессии начинают злоупотреблять сладостями. И с другой стороны, как можно страдать плохим настроением, когда у вас на руках розовощекий карапуз!